【献血常识科普】

献血对身体有不良影响吗？无偿献血会不会感染疾病？献血前后注意事项？……这些问题你了解吗？快来解锁无偿献血知识。

① 献血对身体有影响吗？

献血对人体内的总血量影响很小，世界卫生组织认为，一个健康的成年人献血不超过自身总血量的13%，对身体没有不良影响。一个人体内的总血量大约为体重的7%~8%。一个50公斤体重的成年人，全身总血量约3500～4000毫升，献血200或400毫升，均在世界卫生组织的安全标准以内。

② 无偿献血献血安全吗？

无偿献血是安全的，不会影响身体健康。献血后，身体会加快制造新的液，血液能在较短的时间内得到补充。由于个体差异，有些献血者献完血后有短暂的头晕或者乏力，这属于正常的生理反应，很快就会恢复。

③ 献血前注意事项？

1.献血前一天应保证良好的睡眠，切勿过度劳累。

2.献血前一天晚餐宜清淡，忌饮酒，不要进食过饱，少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物，以防血液浑浊，影响血液质量。

3.不可空腹献血，献血前需进主食并适量饮水，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应。

4.献血前一周内不能服药，若有感冒、发热、腹泻等不适，或女性经期及前后三天应暂缓献血。

④ 献血后注意事项？

1.采血结束后，献血者应在采血位置上或就近稍事休息，不得急起，以防一过性脑缺血的发生。持续按压针眼10-15分钟，以免针眼处渗血或皮下瘀血。

2.献血当日，要注意针眼处的清洁卫生。针眼上的敷料应保留至少4小时，洗澡以淋浴为好，不能搓揉针眼。

3.献血后24小时内不宜剧烈运动，当天不要从事高空作业、高温作业、体育比赛及通宵娱乐等活动。

4.献血后一两日，适当增加饮水量，维持正常饮食即可。注意休息，保证充足的睡眠。

5.个别献血者在献血后可能出现倦怠感，属于正常的生理反应，适当休息即可恢复。

⑤ 无偿献血是一种有益的生活方式

1.献血可增强造血功能。随着年龄的增长，体内的造血机能会逐渐下降，定期献血能够刺激骨髓造血，增强造血功能。

2.献血可降低心脑血管疾病风险。定期献血能够提高造血干细胞的造血功能，降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病。研究显示，献血者患心脏病的几率比未献血者低86%，因为献血可降低血液中铁含量，减少心脏负担。

3.献血可促进新陈代谢。献血能刺激造血功能，有助于身体各脏器的新陈代谢，清除体内毒素，促进血液循环和机体畅通。

4.献血可调节免疫力。定期献血能激发人体免疫系统活力，提高人体的免疫功能和抵抗力，减少和预防流行病的发生。

5.献血可提升心理健康。无偿献血是一种体现社会责任感的具体表现形式，是受人尊重的服务社会行为。定期献血，能够为献血者带来社会贡献感，不断提高心理健康水平。良好的情绪能够有效提高人体免疫力和抵抗力，并使心灵得到慰藉。